co jest

Popularne sa teraz cykle mono + cell pump Z tego co sie orientuje to jeszcze dobrze jest dolozyc Aero2

[...] chleb, mocno przetworzone i słodzone produkty(kremy czekoladowe, dżemy itd możesz dać nieduże ilości dobrego jakościowo masła orzechowego, ale takie ciężko znaleść większość jest raczej marnej jakości), z potreningowego wywal oliwe z oliwek i jogurt(daj jakieś mięso np. pieczeń wołową, pierś z kurczaka) ziemniaki zamień na brązowy ew. biały [...]

dzieki za rade, a jak przy nich wypada Serious Mass z Optimum, przy mojej budowie i aktywnosci fizycznej dosc duzo go spozywam, a jest jak dla mnie rewelacyjny w smaku, i co dla mnie dobre wogule mnie nie zapycha moge wypic 150 g i juz za 40 minut duzy posilek, a np. po tej samej porcji Gain Fasta to do 3 h uczucie sytości

Weź jakąś z Marbo a nie wynalazki jakieś. Ta co prawda jest przez Marbo sprzedawana ale producent HMS. Ławka regulowana plus do tego osobno stojaki i masz super zestaw na początek.

Tak to już jest, są tacy co im na tej ilości testa nie wywali e2, a innemu wyjdzie gorzej od Ciebie. Jak redu to zabijaj to do widełek.

podciągniemy się ;p hmm żeby się podciągnąć ćwicz w domu podciąganie na drążku ;p jeżeli nie dajesz sam rady to skrzyżuj nogi i odchyl w kolanach do tyłu, niech ktoś stanie za tobą i niech je trzyma. tak jest łatwiej co wcale nie znaczy że gorzej :) próbuj ćwiczyć w ten sposób a niebawem będziesz się podciągał bez niczyjej pomocy :) PEACE

Z drugiej wypowiedzi autora również nic nie zrozumiałem a wy??? @up jak dla mnie 1991 w jego nicku to jest rok urodzenia Do autora Następnym razem pisz zrozumiale i używaj ,. ą, ę itd. Bo nie idzie zrozumieć co piszesz

problem jest taki zę niema czym zrobić fotek:) Chyba żę pożyczę aparat, ale aparat bez żadnych wad, rys i itp. co do ceny to na pewno sie dogadamy

ja bym kupił pare filmow około 20 :D wiec troche zarobisz :> ps powiedz czy kick boxingu mozna sie nauczyc z filmow ? i co to jest te BJJ ? chcialbym umiec radzic se w walgach :) z rywalami :D

to że jest to dieta odchudzająca to ja też wiem, generalnie chodziło mi oto abyście napisali co podczas tej diety jeść i jakie ćwiczenia stosować itd.

no z tym że jakoś w te wasze odp nie wieże bo słyszałem lepsze rekomendace niż "co najwyzej mozesz dostac rozwolnienia" jeśli to jest hormon wzrostu albo środek go pobudza to powinienem dostać chciaż odp czy od tego sie rośnie czy faktycznie zwieksza ten hormon itd

Nie jesteś może przetrenowany od jak dawna trenujesz intensywnie bez przerwy , do tego inna czynniki jak stres , ilośc snu itp. ? Co do bólu pod łopatką wybierz się do fizjoterapeuty , jest też możliwość że to ból rzutowany.,

Witaj, Izolat- bierzesz wg braków w diecie, bez względu czy jesteś na redu, na masie czy tylko utrzymujesz formę. BCAA- tutaj na redukcji przydaje się głównie jako suplement poprawiający regenerację. Co do 'utrzymywania' masy mięśniowej jakiegoś szału nie ma :-P Witaminy i minerały- nie kieruj się tutaj porą dnia, a tym w jakim posiłku masz [...]

Młody, nie ma diety pod wiek, jest dieta pod wagę i aktywność fizyczną. Co tu nie rozumieć, czytasz diety w dziale Odżywianie, one wszystkie wyglądają podobnie: rano owsianka z jajkami/odżywką białkową albo omlet, w szkole kanapki z razowcem i piersią kurczaka/jajkiem/twarogiem/serkiem wiejskim, jakieś orzechy. Przedtreningowy to ryż/kasza plus [...]

a co tam jest?

[...] diety. Co jesc, czego i kiedy nie jesc. Jesli zaczyna przygode z silownia to przez pierwsze 2 miesiace nie trzeba mu zadnych supli bo kop spowodowany faktem ruszenia miesni jest tak duzy ze nadwyzki z HMB (ktore IMO i tak nie dziala) albo kreatyny (ktora dziala bardzo dobrze) sa tak male ze mozna je pominac. Jesli chcesz schudnac - cwiczenia [...]

wrzuć w dział odżywiania :D tam jest sporo osób od diety i to takie które na co dzień ćwiczą z ludzmi

Zapytaj w bok. Aczkolwiek bedzie bardzo podobny to typowego wpc bo na nim oparty jest gainer. Co do porownania leucyny w formie wolnej a z wpc niestety nie mozna w ten sposob tak tego porownac

Nie, Carbo nie działa "na tej zasadzie". Białka zbudowane są z aminokwasów, a carbo to węglowodany. Do carbo sfd jest po prostu dodana leucyna A co do zasadności w ogóle dawania carbo to są i zwolennicy i przeciwnicy, IMO przy klasycznym treningu na siłowni nie trzeba wrzucać carbo. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-11 13:20:10

Najlepsze jest to, że zawsze wiem o co mu chodzi, a jednak nigdy nie mogę się z nim zgodzić. Może po prostu jeszcze nie dojrzał. Najlepszego Monarcho Oświecony.